在这个以瘦为美的时代，减肥成了许多人的追求。然而，想要成功减脂，仅仅控制饮食和增加运动量是远远不够的。今天，我们就来揭开肌肉燃脂的秘密，揭秘每天消耗多少热量才能真正让你大吃一惊！ 我们需要了解一个基本概念：基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指人体在安静状态下（即体温、呼吸、心跳等基本生命活动）24小时内所需的热量。每个人的BMR都不同，它受到年龄、性别、体重、身高和遗传等因素的影响。 一般来说，男性的BMR比女性要高，因为男性肌肉量...